Es sano comer naranjas - fruta rica en sales minerales y vitaminas, propiedades curativas y beneficiosas para la salud.
La naranja es rica en agua y, no contiene grasas. Destruye la grasa y la obesidad y rebaja el vientre gracias a sus propiedades depurativas.
También es rica en vitamina C (una naranja mediana aporta casi 100% de la recomendación diaria para esta vitamina). La vitamina C es esencial como antioxidante, sistema inmunológico, limpia y tonifica la sangre y todos sus tejidos, músculos y células, ayuda a la desinfección de la sangre y enfermedades contagiosas como catarros o fiebres.
La vitamina A nos ayudará en la vista, el cabello, la piel, las mucosas, los huesos y para el correcto funcionamiento del sistema inmunológico.
Es excelente como solución para una buena hidratación después del ejercicio por su cantidad de sales minerales y su aporte de agua.
Es un alimento excelente para niños también ya que si estos no comen bien, podemos darles zumo fresco de naranja durante el día. Además de nutrirle, le ayudará a menguar su inapetencia ya que la naranja estimula las glándulas digestivas y el estómago.
Provee cerca del 10% de la recomendación diaria de ácido fólico. Esta vitamina del complejo B es especialmente importante para mujeres en edad reproductiva o que piensan tener hijos pronto, pues ayuda a prevenir defectos del tubo neural (espina bífida y labio leporino).
Contiene pectina, que es un tipo de fibra soluble. Podría ayudar a reducir el colesterol, pues “bloquea” la absorción de éste a nivel intestinal.
Además, la fibra tiene un efecto de saciedad que puede durar varias horas, lo cual te ayudará a calmar la ansiedad por comer.
Entre otros beneficios, la naranja es buena contra el asma, bronquitis, neumonía, reumatismo, previene las piedras en los riñones, ayuda a bajar el colesterol, previene la diabetes, es buena contra la artritis, la presión alta. Es igualmente efectiva cuando hay que tratar casos de anemia, esclerosis, raquitismo y tuberculosis. En personas alcohólicas disminuye el deseo de alcohol al beber jugo de naranja.
Con la estimulación del sistema nervioso evitará jaquecas, insomnio y calambres.
Gracias al contenido en Vitamina B1 es muy recomendada para mujeres en estado de embarazo pues esto protege al feto contra futuras malformaciones.
Como podéis ver la naranja es muy útil para multitud de casos y en distintas circunstancias, esto solo son algunos ejemplos de todas las propiedades de esta excelente fruta fresca, por tanto ya lo sabéis, es bueno comer naranjas ;)